Santé
Comment calculer l'IMC (Indice de Masse Corporelle)
Apprenez la formule de l'IMC en unités métriques et impériales, comprenez les catégories d'IMC et connaissez les limites de cet indicateur de santé courant.
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Qu'est-ce que l'IMC ?
L'Indice de Masse Corporelle (IMC) est une valeur numérique calculée à partir du poids et de la taille d'une personne. Il fournit un outil de dépistage simple pour classer les individus dans des catégories de poids telles que insuffisance pondérale, poids normal, surpoids et obésité. L'IMC est utilisé dans le monde entier par les professionnels de santé comme évaluation initiale rapide, bien qu'il présente des limites importantes.
La formule de l'IMC
Formule métrique
Formule impériale
Exemple métrique
Poids : 75 kg, Taille : 1,75 m :
- Élever la taille au carré : 1,75 × 1,75 = 3,0625
- Diviser le poids par le résultat : 75 ÷ 3,0625 = 24,5 IMC
Exemple impérial
Poids : 165 lbs, Taille : 5'9" (69 pouces) :
- Élever la taille au carré : 69 × 69 = 4 761
- Multiplier le poids par 703 : 165 × 703 = 115 995
- Diviser : 115 995 ÷ 4 761 = 24,4 IMC
Catégories d'IMC
| Plage d'IMC | Catégorie | Risque pour la santé |
|---|---|---|
| Inférieur à 18,5 | Insuffisance pondérale | Risque accru de carence nutritionnelle |
| 18,5 - 24,9 | Poids normal | Risque pour la santé le plus faible |
| 25,0 - 29,9 | Surpoids | Risque modérément accru |
| 30,0 - 34,9 | Obésité (Classe I) | Risque élevé |
| 35,0 - 39,9 | Obésité (Classe II) | Risque très élevé |
| 40,0 et plus | Obésité (Classe III) | Risque extrêmement élevé |
Tableau de référence de l'IMC par taille
Voici à quoi correspondent différentes valeurs d'IMC pour des tailles courantes :
| Taille | Normal (IMC 22) | Surpoids (IMC 27) | Obèse (IMC 32) |
|---|---|---|---|
| 5'2" (157 cm) | 121 lbs / 55 kg | 148 lbs / 67 kg | 175 lbs / 80 kg |
| 5'6" (168 cm) | 136 lbs / 62 kg | 167 lbs / 76 kg | 198 lbs / 90 kg |
| 5'10" (178 cm) | 153 lbs / 69 kg | 188 lbs / 85 kg | 223 lbs / 101 kg |
| 6'0" (183 cm) | 162 lbs / 74 kg | 199 lbs / 90 kg | 236 lbs / 107 kg |
| 6'2" (188 cm) | 172 lbs / 78 kg | 211 lbs / 96 kg | 250 lbs / 113 kg |
Limites de l'IMC
L'IMC est un outil de dépistage, pas un outil de diagnostic. Il ne mesure pas directement la graisse corporelle, la masse musculaire ou la santé globale.
- Masse musculaire : Les athlètes et les culturistes peuvent avoir un IMC élevé mais peu de graisse corporelle. Une personne musclée de 1,78 m pesant 91 kg a un IMC de 28,7 (surpoids), même si elle a peu de graisse corporelle.
- Âge : Les adultes plus âgés ont tendance à avoir plus de graisse corporelle que les adultes plus jeunes pour le même IMC.
- Sexe : Les femmes ont généralement plus de graisse corporelle que les hommes pour le même IMC.
- Ethnicité : Les risques pour la santé à des valeurs d'IMC spécifiques varient selon les groupes ethniques.
- Distribution de la graisse : L'IMC ne tient pas compte de l'endroit où la graisse est stockée. La graisse abdominale est plus dangereuse que la graisse stockée dans les hanches et les cuisses.
Meilleures alternatives à considérer
- Tour de taille : Un tour de taille supérieur à 102 cm (hommes) ou 88 cm (femmes) indique un risque accru pour la santé.
- Rapport taille-hanches : Fournit un aperçu de la distribution des graisses.
- Pourcentage de graisse corporelle : Mesuré avec des adipomètres, un scan DEXA ou l'impédancemétrie bioélectrique.
- Consultez un professionnel de santé : L'IMC devrait être un des nombreux facteurs pris en compte dans une évaluation de santé.
Questions Fréquemment Posées
Comment calcule-t-on l'IMC ?
Divisez votre poids en kilogrammes par votre taille en mètres au carré : IMC = kg ÷ m². Pour 75 kg et 1,75 m, cela donne 75 ÷ 3,0625 = 24,5. En livres et en pouces, multipliez d'abord le poids par 703 : IMC = (lb × 703) ÷ in².
Quel est un IMC normal ?
Un IMC de 18,5 à 24,9 correspond à un poids normal. En dessous de 18,5, c'est une insuffisance pondérale ; de 25,0 à 29,9, un surpoids ; à partir de 30,0, une obésité.
L'IMC est-il fiable pour tout le monde ?
Non. L'IMC est un outil de dépistage, pas un diagnostic : il ne distingue pas le muscle de la graisse, si bien qu'un sportif mince peut ressortir en surpoids, et il ne dit rien de l'endroit où la graisse se loge. Lisez-le avec le tour de taille et l'avis d'un médecin.