BMIとは?
体格指数（BMI）は、体重と身長から算出される数値です。低体重、標準体重、過体重、肥満などの体重カテゴリーに個人を分類するための簡易スクリーニングツールを提供します。BMIは世界中の医療従事者によって初期評価の迅速なツールとして使用されていますが、重要な限界があります。
BMIの計算式
メートル法の計算式
BMI = 体重 (kg) ÷ 身長 (m)2
ヤード・ポンド法の計算式
BMI = (体重 (lbs) × 703) ÷ 身長 (inches)2
メートル法の例
体重: 75 kg、身長: 1.75 m:
- 身長を二乗: 1.75 × 1.75 = 3.0625
- 体重を結果で割る: 75 ÷ 3.0625 = BMI 24.5
ヤード・ポンド法の例
体重: 165 lbs、身長: 5'9" (69 inches):
- 身長を二乗: 69 × 69 = 4,761
- 体重に703を掛ける: 165 × 703 = 115,995
- 割る: 115,995 ÷ 4,761 = BMI 24.4
BMIカテゴリー
| BMI範囲 | カテゴリー | 健康リスク |
|---|---|---|
| 18.5未満 | 低体重 | 栄養不足のリスクが増加 |
| 18.5 - 24.9 | 標準体重 | 健康リスクが最も低い |
| 25.0 - 29.9 | 過体重 | リスクがやや増加 |
| 30.0 - 34.9 | 肥満（クラスI） | 高リスク |
| 35.0 - 39.9 | 肥満（クラスII） | 非常に高いリスク |
| 40.0以上 | 肥満（クラスIII） | 極めて高いリスク |
身長別BMI参照表
一般的な身長での各BMI値に対応する体重:
| 身長 | 標準 (BMI 22) | 過体重 (BMI 27) | 肥満 (BMI 32) |
|---|---|---|---|
| 5'2" (157 cm) | 121 lbs / 55 kg | 148 lbs / 67 kg | 175 lbs / 80 kg |
| 5'6" (168 cm) | 136 lbs / 62 kg | 167 lbs / 76 kg | 198 lbs / 90 kg |
| 5'10" (178 cm) | 153 lbs / 69 kg | 188 lbs / 85 kg | 223 lbs / 101 kg |
| 6'0" (183 cm) | 162 lbs / 74 kg | 199 lbs / 90 kg | 236 lbs / 107 kg |
| 6'2" (188 cm) | 172 lbs / 78 kg | 211 lbs / 96 kg | 250 lbs / 113 kg |
BMIの限界
BMIはスクリーニングツールであり、診断ツールではありません。体脂肪、筋肉量、全体的な健康状態を直接測定するものではありません。
- 筋肉量: アスリートやボディビルダーはBMIが高くても体脂肪率は低い場合があります。身長5'10"で体重200 lbsの筋肉質な人はBMI 28.7（過体重）ですが、体脂肪率が低い可能性があります。
- 年齢: 高齢者は同じBMIでも若い成人より体脂肪が多い傾向があります。
- 性別: 女性は一般的に同じBMIでも男性より体脂肪が多い傾向があります。
- 民族: 特定のBMI値での健康リスクは民族によって異なります。
- 脂肪分布: BMIは脂肪がどこに蓄積されているかを考慮しません。腹部の脂肪は、腰や太ももに蓄積された脂肪よりも危険です。
検討すべきより良い代替指標
- ウエスト周囲径: ウエストが男性で40インチ（102 cm）、女性で35インチ（89 cm）を超えると健康リスクの増加を示します。
- ウエスト・ヒップ比: 脂肪分布に関する情報を提供します。
- 体脂肪率: キャリパー、DEXAスキャン、生体インピーダンス分析で測定されます。
- 医療専門家に相談: BMIは健康評価における多くの要素の1つにすぎません。